FIT CAMP BODY & MIND – Bacówka Radawa SPA

Zapraszam Cię na:

• 3 pełne dni atrakcji: od godziny 15.00 | 10.10.2025 do godziny 15.00 | 12.10.2025
• 6 holistycznych treningów: PIŁKI, GUMY, HANTLE, KETTLEBELL
• 5 kreatywnych sesji rozwojowych: MEDYTACJA CIAŁA, UWAŻNE JEDZENIE, ĆWICZENIA SOMATYCZNE, TAPING
• 2 noclegi w domkach 2-osobowych
• 4 **** w Bacówka Radawa & SPA: szybka trasa autostradą A4, zdrowe wyżywienie, wewnętrzna i leśna strefa SPA
• 15 os. (max) grupa Uczestniczek – ilość miejsc ograniczona!
• 2 trenerki dbające o Wasz komfort

HARMONOGRAM WYJAZDU:

PIĄTEK 10 października 2025r.

👉 Od 15.00 – zameldowanie

👉  17.00-18.00 TRENING SILNY CORE & OTWARTE BIODRA Z MINI POWER BAND

👉 18.00-20.00 obiadokolacja

👉 20.00 – 21.00 TRENING SILNY CORE & MOBILNY KRĘGOSŁUP Z PIŁKAMI do pilatesu

👉 21.00-21.30 Sesja MINDFULNESS, świadomość ciała: BODY SCAN dla kogo? dla osób potrzebujących skupić się na swoich odczuciach. Uczy kontaktu z ciałem, wyrabia postawę antystresową bycia “tu i teraz”, wspiera koncentrację.

SOBOTA 11. października 2025r.

👉 8.00 – 10.00 leniwe, wspólne śniadanie

👉 10.00 – 11:30  INTEGRACJA, sesja w kręgu z kartami

👉 11.30 – 12.30 TRENING wzmacniający Z HANTLAMI

👉 12.30 – 13.00 Sesja MINDFULNESS: UWAŻNE JEDZENIE cz.1. dla kogo? dla osób, które jedzą z nudów, pod wpływem emocji, kompulsywnie, mają problem z ograniczeniem słodyczy. Uczy rozpoznania uczucia głodu i sytości, sprzyja odchudzaniu i łatwiejszej kontroli nad ilością spożywanego jedzenia.

👉 13.00 – 14.00 obiad

👉 14.30 – 16.00 Sesja MINDFULNESS: UWAŻNE JEDZENIE cz. 2

👉 16.00 – 17.00 TRENING wzmacniający w parach z GUMAMI POWER BAND

👉 17.00-19.00 Obiadokolacja

👉 19.00-20.00 TRENING POWIĘZIOWY połączony z praktyką ćwiczeń SOMATYCZNYCH dla kogo? dla osób spiętych, zestresowanych, które potrzebują rozluźnienia ciała, redukcji napięć i dolegliwości bólowych.

👉 Po 20.00 Integracja, czas wolny, strefa SPA

NIEDZIELA 12. października 2025r.

👉 8.00- 10.00 leniwe, wspólne śniadanie

👉 Do 11.00 wymeldowanie

👉 11.00-12.00 TRENING obwodowy z obciążeniami KETTLEBELL, HANTLE, GUMY

👉 12.00 – 13.00 TRENING POWIĘZIOWY połączony z praktyką ćwiczeń SOMATYCZNYCH

👉 13.00 – 14.00 Sesja TAPINGU, plastrowanie dynamiczne: KINESIOTAPING dla kogo? dla osób chętnych, które potrzebują wsparcia mięśni, stawów i poprawy funkcji ruchowych. 

👉 14.00 – 15.00 obiad  i pożegnanie

INFO ORGANIZACYJNE WYJAZDU:

👉 noclegi są w domkach 2 osobowych

👉 na wyjeździe planuje luźna atmosfera: możesz brać udział w tych zajęciach na które masz ochotę

👉 koszty 2 noclegów, sali, pełnego wyżywienia: 1400zł | koszty części warsztatowej i treningów: 350zł

inwestycja w całości: 1750zł

*dla osób z edycji wiosennej zniżka 100zł

*dla osób zapisanych do 10. września 2025 zniżka 100zł

*dla grupy 3 osób (1 domek) możliwa zniżka 100zł/os.

1 płatność: ZALICZKA  = 600 zł (bezzwrotna)

2 płatność: CAŁOŚĆ = 1750zł – 600zł =1150,00 PLN, płatne do 30 września 2025 r.

👉 na wyjazd weź ze sobą: opaskę na oczy, matę, buty sportowe na salę, ubranie sportowe lekkie i “na cebulkę” , KOLEŻANKĘ 😀

KONTAKT : Trener i organizator wyjazdu: Aneta Winiarz 690 382 283, kontakt@anetawiniarz.pl