TRENINGI W CIĄŻY
Cześć, mam nadzieje, że udało Ci się przeczytać wszystkie wpisy z cyklu FIT MAMA, ponieważ są to bardzo starannie przygotowane materiały. W tym wpisie chciałabym dopowiedzieć parę osobistych zdań o ciąży i pokazać Ci jak trenowałam w tym wyjątkowym czasie. 4 RZECZY, KTÓRE...
CZAS POŁOGU – WYWIAD
Połóg to wyjątkowy czas regeneracji i odkrywania siebie na nowo. Z jednej strony wiemy, że powinnyśmy o sobie pomyśleć, a z drugiej w pełni pochłania nas dbanie o nasze nowonarodzone Dzieciątko. Może to być czas pełen radości i rodzącej się w nas miłości lub okres trudny, o którym będziemy chciały zapomnieć. Nie bójmy się takich tematów. Razem z...
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY – WYWIAD
Kochana, dzisiaj poruszam bardzo poważny i intymny temat. Cieszy mnie to, że nasza kobieca świadomość wzrasta, a my same coraz częściej rozumiemy swoje potrzeby i chcemy je realizować. Ciąża jest dla nas wyjątkowym czasem, w którym wiedza na temat własnego ciała może przynieść nam ogromne korzyści. Zapraszam Cię do mojego wywiadu z Dorotą Steczko,...
PRZYGOTOWANIE DO PORODU – WYWIAD
Poród to dla nas ogromna niewiadoma. Za pierwszym razem każda z nas zastanawia się nad tym „jak to będzie”. Wysłuchujemy wspomnień starszych koleżanek, czytamy książki, jesteśmy pełne obaw i wątpliwości. Co lepsze? Pierwszy raz, bo nie wiemy, co nas czeka, czy drugi, gdy mamy już pełną świadomość? Jedno jest pewne, mamy ogromny wpływ na to ważne...
WYZWANIE – zrealizuj ebook HAPPY MONDAY.
Z myślą o Tobie stworzyłam wyjątkowego, darmowego ebooka. To mój dzień żywieniowy z idealnie zaplanowaną kalorycznością, pysznymi przepisami i niespodzianką w środku. Zobacz, jak pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie. WIESZ, ŻE DUŻE CELE OSIĄGA SIĘ MAŁYMI KROKAMI?Dlatego mój...
CHLEBEK BANANOWY Z KARDAMONEM
Mój ulubiony przepis dla całej rodziny. No kto nie kocha świeżego, ciepłego, słodkiego chlebka? Idealny jako zdrowa przekąska lub posiłek na słodko. Smacznego. Przepis na 10 porcji. Na jedną porcję przypada: Kalorie: 156 kcalBiałko: 3,8 gTłuszcze: 2,4 gWęglowodany: 31,3 g...
FIT PIERNIK Z MORELAMI
Aromatyczny, pyszny i szybki w przygotowaniu. Polecam spróbować! Na pewno wrócisz do tego przepisu. Przepis na 16 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 118,2 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 2,7 gWęglowodany: 19,3 gSKŁADNIKI:1 woreczek kaszy jaglanej (100g)15 łyżek płatków...
JAGLANKA Z GRANATEM SUPERFOODS
Proste przepisy są najlepsze. Zwłaszcza jeśli są bogate w wartości odżywcze i odpowiednio zbilansowane. A tylko takie znajdziecie na moim blogu - zapraszam :). Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 484 kcalBiałko: 15,6 gTłuszcze: 12 gWęglowodany: 83 gSKŁADNIKI:3...
ZIELONY KOKTAJL SUPERFOODS
Chcesz wzmocnić swoją odporność i dostarczyć dużo wartości odżywczych swojemu organizmowi ?! Zadbaj o to już dziś z koktajlem superfoods. Przepis na 1 porcję. Na jedną porcję przypada: Kalorie: 259 kcalBiałko: 9,9 gTłuszcze: 9,8 gWęglowodany: 37,7 g SKŁADNIKI: 1 garść...